![\"\"](\"https:\/\/laticiniostaquari.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Leite-Saudavel-Taquari.jpg\")
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Independente da idade, o leite \u00e9 um alimento que deve nos acompanhar por toda a vida. A bebida nutre e hidrata o nosso organismo em distintas fases, oferecendo subst\u00e2ncias essenciais,\u00a0como c\u00e1lcio e outros sais minerais<\/a>\u00a0que fortalecem e desenvolvem o corpo.<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n Mas, dentre in\u00fameros tipos e op\u00e7\u00f5es de leites, voc\u00ea sabe quais s\u00e3o os mais saud\u00e1veis para o nosso consumo di\u00e1rio? \u00c9 o que vamos buscar desvendar aqui! Confira!<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n Tipos de leites ideais para o nosso consumo saud\u00e1vel<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n – Leite de vaca:<\/strong>\u00a0Fonte de prote\u00ednas e c\u00e1lcio, subst\u00e2ncias importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, a bebida \u00e9 respons\u00e1vel por tornar nossos ossos e m\u00fasculos saud\u00e1veis, al\u00e9m de prevenir a osteoporose. Dentre os leites de origem animal, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel destacar o de cabra e ovelha, que s\u00e3o boas fontes de prote\u00ednas e minerais.<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n –<\/strong>\u00a0Leite de arroz:<\/strong>\u00a0<\/a>Livre de colesterol e lactose, a bebida \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para compor o dia a dia dos intolerantes e al\u00e9rgicos \u00e0 subst\u00e2ncia. Fonte de prote\u00ednas, ainda que em menos quantidade que o leite de vaca, a bebida de arroz tamb\u00e9m pode ser enriquecida com c\u00e1lcio e vitaminas A, do complexo B e D.<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n – Leite de am\u00eandoas:<\/strong><\/a>\u00a0De baixo \u00edndice glic\u00eamico, a bebida \u00e9 ideal para quem deseja perder alguns quilinhos e ainda necessita controlar os n\u00edveis de glicose no sangue. Dentre os seus benef\u00edcios \u00e9 poss\u00edvel notar uma melhora no funcionamento do intestino e no processo digestivo. O leite de nozes, tamb\u00e9m \u00e9 um bom exemplo para compor e incrementar a dieta.<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n – Leite de gergelim:<\/strong>\u00a0Segundo a profissional, a bebida \u00e9 um \u00f3timo alimento para diminuir o colesterol ruim, beneficiando assim a sa\u00fade cardiovascular. A bebida ainda \u00e9 fonte de c\u00e1lcio e zinco, que ajudam na s\u00edntese das prote\u00ednas e melhora a imunidade do organismo.<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n – Leite de girassol e de inhame:<\/strong>\u00a0Essa vers\u00e3o dos leites vegetais s\u00e3o \u00f3timas fontes de vitamina E, um poderoso agente antioxidante respons\u00e1vel por diminuir os riscos de c\u00e2ncer, como o de pr\u00f3stata e ainda fortalecer o sistema cardiovascular.<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n – Leite de castanhas:<\/strong>\u00a0Preparado com as castanhas do par\u00e1, a bebida se tornar uma rica fonte de pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, sel\u00eanio e mangan\u00eas, minerais essenciais para manter o nosso corpo ativo, j\u00e1 que fornecem energia e atuam na sa\u00fade dos nossos m\u00fasculos e ossos.<\/p>\n \n\n\n\n<\/p>\n