{"id":2288,"date":"2021-04-08T16:21:07","date_gmt":"2021-04-08T19:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/laticiniostaquari.com.br\/?p=2288"},"modified":"2021-04-20T13:22:09","modified_gmt":"2021-04-20T16:22:09","slug":"e-verdade-que-leite-diminui-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laticiniostaquari.com.br\/blog\/?p=2288","title":{"rendered":"\u00c9 verdade que leite diminui estresse ?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Em tempos de crise, como a pandemia do Novo Coronav\u00edrus (Covid19<\/a>), \u00e9\u00a0natural nos sentirmos mais\u00a0tensos, estressados e mais ansiosos. Nesse per\u00edodo de confinamento a preocupa\u00e7\u00e3o com o presente e futuro pr\u00f3ximo fica cada vez mais intensa.<\/p>\n

Se voc\u00ea tem sentido dificuldade de manter o equil\u00edbrio emocional e procura por solu\u00e7\u00f5es, saiba que tem algumas medidas di\u00e1rias e muito simples que podem ajudar a controlar os sintomas e devolver um pouco de tranquilidade ao seu dia a dia.<\/p>\n

Siga com a leitura e descubra se \u00e9 verdade\u00a0 que\u00a0 leite diminui estresse ?<\/p>\n

Leite diminui estresse<\/strong><\/h2>\n

Pode at\u00e9 parecer lenda da vov\u00f3, mas h\u00e1 uma verdade por tr\u00e1s de um copo de leite antes de dormir. Voc\u00ea sabia disso? Um copo de leite fornece minerais como c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e triptofano e auxilia na diminui\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n

O estresse pode nos afetar de muitas vari\u00e1veis maneiras, com impactos negativos no nosso desempenho cognitivo, e um simples copo de leite pode ser a solu\u00e7\u00e3o para um dia estressante.<\/p>\n

O leite quente \u00e9 um rem\u00e9dio testado e comprovado pelas m\u00e3es em todos os lugares, mais na verdade s\u00e3o os amino\u00e1cidos do leite que ajudam de fato a relaxarmos, pois o leite \u00e9 fonte de um amino\u00e1cido chamado triptofano, envolvido na produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como a serotonina e a melatonina, que t\u00eam papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n

Mas o que seria triptofano?<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 um amino\u00e1cido essencial, utilizado pelo c\u00e9rebro junto com a vitamina B3 a niacina, para ajudar o corpo a produzir a serotonina, um neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar, popularmente conhecido como horm\u00f4nio da felicidade.<\/p>\n

Bom agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe que tomar leite pode auxilia na diminui\u00e7\u00e3o do estresse e ajuda na ins\u00f4nia, o que est\u00e1 esperando para ter hoje uma boa noite de sono? Por\u00e9m, toda atividade que te deixe relaxado, com os pensamentos mais tranquilos, pode ajudar.<\/p>\n

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