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O cálcio é um mineral muito importante para a saúde humana, pois desempenha um papel fundamental desde o desenvolvimento ósseo na infância até a manutenção da saúde e prevenção de doenças em idades mais avançadas. Não é exagero afirmar que dentre os sais minerais, o cálcio é o mineral de principal aproveitamento dentro do organismo humano, e neste post, exploraremos a importância do cálcio em diferentes faixas etárias e destacaremos por quê os laticínios são algumas das melhores fontes desse mineral essencial, confira…

Bebês e Crianças Pequenas

O cálcio é essencial para o desenvolvimento adequado dos ossos e dentes das crianças pequenas. Neste período da vida, as principais fontes de cálcio são: o leite materno ou fórmula infantil, essenciais durante os primeiros meses de vida. À medida que as crianças começam a comer alimentos sólidos, o iogurte e o queijo são outras opções ricas em cálcio.

Crianças e Adolescentes

Durante os anos de crescimento rápido, as necessidades de cálcio são elevadas para garantir ossos fortes e saudáveis. Além dos laticínios, deve incluir vegetais de folhas verdes, enriquecido em cálcio na dieta das crianças.

Adultos Jovens e Meia-Idade

O cálcio continua a ser essencial para manter a densidade óssea e prevenir a osteoporose mais tarde na vida. Laticínios, como leite, iogurte e queijo, são fontes confiáveis de cálcio. Suplementos de cálcio também podem ser apropriados, se necessário e com a orientação médica.

Idosos

O cálcio desempenha um papel crucial na prevenção da perda óssea e na manutenção da mobilidade em idades avançadas. Laticínios de baixo teor de gordura são ideais para idosos, pois fornecem cálcio sem excesso de calorias.

Independentemente da idade, o cálcio é essencial para a saúde óssea e geral. Embora haja diversas fontes de cálcio disponíveis, os laticínios continuam sendo uma das melhores opções.

Viu só quantos benefícios os laticínios traz para a saúde humana? Então aproveita para incluir Laticínios da Taquari em sua dieta diária, ajustando as porções de acordo com a idade e as necessidades individuais, porque qualidade e sabor é com a gente mesmo.

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Gostou desse artigo a importância do cálcio para diferentes faixas etárias? Siga-nos para mais assuntos relacionados ao mundo dos laticínios…

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