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Um sono confortável é essencial para manter a saúde da mente e do corpo. Esse equilíbrio é essencial para a manutenção do funcionamento do organismo, tem impacto direto no desempenho das atividades diárias e pode prevenir diversas doenças. Pensando nisso, é importante saber que o leite é um regulador natural do sono…. Continue lendo e entenda mais:

A alimentação afeta diretamente a qualidade do sono, como mostram diversos estudos. Nesse caso, o leite atua como um regulador natural porque é rico em nutrientes como vitaminas  B e D, cálcio, fósforo e aminoácidos essenciais.

Além disso, contém triptofano, um precursor do neurotransmissor serotonina, regulador do humor, que também regula o sono, estimulando a produção do hormônio de repouso melatonina.

Consumir apenas pequenas quantidades de triptofano pode impedir que seu corpo produza adequadamente o neurotransmissor que faz você se sentir feliz (serotonina), o que pode aumentar sintomas como ansiedade, insônia, síndrome pré-menstrual, falta de controle alimentar e depressão.

Além disso, o consumo de leite promove a saúde imunológica, óssea e muscular do organismo, e a presença de vitamina D também afeta diretamente a proteção dos neurônios. As substâncias contidas no complexo B contribuem para o equilíbrio do sistema nervoso e afetam diretamente a produção dos hormônios do sono. Outro ponto importante é que a baixa ingestão de fósforo e cálcio pode afetar a qualidade do descanso, sendo o leite essencial para complementar esses micronutrientes.

A Laticínios Taquari está sempre atenta às necessidades nutricionais de seus consumidores. Portanto, a empresa não só oferece uma gama completa de leite e produtos láteos no mercado, como faz questão de cuidar de seus clientes mantendo-os informados sobre saúde e bem-estar.

Gostou de saber de como o leite é regulador natural do sono?

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