Quando você era criança, a sua mãe te levava um copo de leite para você tomar antes de dormir? E, depois que se tornou adulto, você manteve esse hábito ou abandonou o costume no passado? Um obstáculo para uma pessoa não tomar a bebida antes de se deitar é a ideia de que tomar leite antes de dormir engorda ou faz mal.Mas será que isso é realmente verdade?
Será que tomar leite à noite engorda? Ou emagrece?
Em primeiro lugar, precisamos sempre lembrar que não é o consumo de uma simples bebida em si que provoca o aumento ou a diminuição do peso. Quem deseja ou precisa manter o peso ou emagrecer, tem que seguir toda uma alimentação que seja equilibrada, controlada, nutritiva e saudável.
Quando o leite pode ajudar a engordar?
O leite ajuda a ganhar peso quando contribui com uma ingestão calórica maior do que a quantidade de calorias que você queima em um dia.
Tomar leite antes de dormir faz mal ou faz bem?
Consumir a bebida antes de dormir pode fazer mal para quem sofre com a intolerância à lactose, que é o açúcar do leite. A condição pode trazer sintomas como diarreia, náusea, vômito, cólicas abdominais, inchaço e gases.
Se você sofrer com um ou mais desses sintomas depois de tomar o leite antes de dormir, principalmente se isso ocorrer com frequência, vale a pena procurar o médico para descobrir se não tem a intolerância à lactose.
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