Você sabia que esta bebida rica em nutrientes também possui vários benefícios para a saúde dos adultos? À medida que vamos envelhecemos, os nossos corpos enfrentam novos desafios em termos de saúde e o consumo de produtos lácteos pode ajudar a garantir que os nossos corpos possam responder a esses desafios da melhor maneira possível. E um dos grandes aliados para aumentar nossa expectativa de vida é o leite integral.
O início da idade adulta é uma etapa importante para a formação da massa óssea processo que chega a seu ponto máximo entre os 25 e os 30 anos. Depois dos 35 anos, os adultos começam na verdade a perder estrutura óssea em vez de ganhar e nas mulheres a perda de estrutura óssea decorre ainda mais depressa após a menopausa. Isso pode resultar em osteoporose; doença de degeneração dos ossos.
O mesmo nutriente que ajuda as crianças a crescer durante a infância é o que mantém os nossos ossos fortes enquanto adultos, ou seja, o leite. A manutenção de uma dieta rica em cálcio ajuda a minimizar a perda da densidade mineral óssea, a causa principal de enfraquecimento dos ossos.
Uma das formas mais fáceis de fazê-lo é consumindo leite e produtos lácteos regularmente, que possuem uma elevada percentagem de cálcio, capaz de turbinar nossos ossos e nosso sistema imunológico.
É importante lembrar que a prevenção da osteoporose, por meio do fortalecimento da massa óssea, deve ser iniciada ainda na adolescência e prosseguir por toda vida adulta, e que em casos extremos só beber leite não é o suficiente, sendo necessário um acompanhamento médico e uma dieta regular com medicamentos.
Por isso, não marque bobeira, não espere os problema de saúde virem para tomar uma iniciativa, previna-se desde já tomando bastante leite, e aumente sua expectativa de vida.
