janeiro 2022

Mitos e verdades: O leite é facilmente substituído por outros alimentos?

É muito difícil consumir todos os nutrientes que você necessita sem incluir leite na sua dieta, pois o leite é a principal fonte de três dos quatro nutrientes que, a maior parte dos brasileiros, incluindo crianças, não consome em quantidades suficientes. São eles o cálcio, o potássio e a vitamina D…

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Tomar leite à noite engorda?

Quando você era criança, a sua mãe te levava um copo de leite para você tomar antes de dormir? E, depois que se tornou adulto, você manteve esse hábito ou abandonou o costume no passado? Um obstáculo para uma pessoa não tomar a bebida antes de se deitar é a ideia de que tomar leite antes de dormir engorda ou faz mal. Mas será que isso é realmente verdade?

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